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德国有多大面积，德国相当于中国哪个省练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽能(néng)提高性(xìng)功能(néng)吗，为什么说(shuō)女人(rén)练瑜伽男人受益练瑜伽通常可(kě)以(yǐ)提高(gāo)性(xìng)功能的(de)。

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练瑜伽能提高性(xìng)功能(néng)吗，为什么(me)说女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽(gā)通(tōng)常可(kě)以提高性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑(sù)形等(děng)作用(yòng)。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身(shēn)体(tǐ)更加柔软，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协(xié)调能力和(hé)平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活(huó)络(luò)从(cóng)而提高性功(gōng)能。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活中应多注(zhù)意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人体细(xì)胞的(de)生命之源(yuán)，它可以(yǐ)治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同(tóng)时亦(yì)可确保(bǎo)肌肉(ròu)组(zǔ)织的强度与活(huó)力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带向身体(tǐ)每个部分，各(gè)种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速度，从(cóng)而(ér)加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身(shēn)体里经常被忽略的部位，例如关(guān)节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某些瑜(yú)伽(gā)姿势例如延(yán)展、扭转、后(hòu)抑(yì)和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传(chuán)送血液至这些特(tè)定部分(fēn)。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不同毒素(sù)，无(wú)论是(shì)空气、食(shí)物(wù)及(jí)水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的(de)身体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器(qì)官(guān)，自(zì)行排(pái)清毒(dú)素。

　　当您练(liàn)习(xí)大部分瑜伽课堂(táng)时，通(tōng)常(cháng)都(dōu)会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可借着(zhe)皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会(huì)加快，这将有助促进血液循环。

　　此外(wài)，您更可透过扭转和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分(fēn)具(jù)排毒(dú)功(gōng)能(néng)的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内毒(dú)素(sù)。

　　提升力量及(jí)柔(róu)韧度，大部分(fēn)人士认为(wèi)，使(shǐ)用最新健身器材或聘用私(sī)人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但更(gèng)多人发现原(yuán)来(lái)瑜伽的功效更为(wèi)显(xiǎn)著(zhù)，因为瑜(yú)伽是一种既自然(rán)又全面的健身(shēn)方式(shì)。

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜(yú)伽式子，都(dōu)拥有千百年历史，德国有多大面积，德国相当于中国哪个省它能强化及延展体(tǐ)内(nèi)结连组织。

　　无论(lùn)您的身体(tǐ)是柔软(ruǎn)或(huò)僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和(hé)心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导(dǎo)致身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期(qī)练习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾(shí)平静，同(tóng)时(shí)有助(zhù)改善免(miǎn)疫系统，将因压力(lì)而构成的毒素排(pái)出体外，是您(nín)经过一(yī)天疲累工(gōng)作后的(de)最佳「治(zhì)疗(liáo)」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心(xīn)静气，改善不良情绪，同(tóng)时还能够增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第(dì)二(èr)，如果经常感冒发烧可(kě)以(yǐ)试(shì)一试(shì)瑜(yú)伽，通(tōng)过瑜伽(gā)发汗达(dá)到排除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神饱满(mǎn)活力十足，多练习(xí)瑜伽，还能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜(yú)伽(gā)还能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽(gā)的好处是非常(cháng)的多的，还能(néng)增加血液循环，修复受(shòu)损组织，使身(shēn)体组织得到充分(fēn)的营养。

　　能够集(jí)中注意力是学生及高压力人(rén)群提高学习和工作效(xiào)率的最(zuì)佳休息法、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是进(jìn)入老年后(hòu)关(guān)节退(tuì)化严重(zhòng)且这类人群多有骨质疏(shū)松(sōng)或者(zhě)高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容(róng)易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜伽的(de)一些基本动(dòng)作中，许多都要用到颈部腰(yāo)椎部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动(dòng)作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，德国有多大面积，德国相当于中国哪个省这个(gè)过程(chéng)中能(néng)可(kě)能导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致血液凝固(gù)严(yán)重，引发心脏的血管(guǎn)疾病。

瑜(yú)伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多(duō)功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮(yǐn)食结(jié)构，每(měi)天(tiān)安排(pái)合理的有氧和无氧训练，最后加上(shàng)瑜(yú)伽，减肥效果自然(rán)会很快。

　　有(yǒu)些(xiē)人下班后只练习(xí)几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝其(qí)他丝毫没有任何改变(biàn)，那(nà)么请不要告诉别(bié)人瑜伽减不了(le)肥(féi)。

　　瑜伽究竟可不可以(yǐ)瘦？参考(kǎo)答(dá)案(àn)是能，只(zhǐ)要你把瑜(yú)伽完全融入(rù)你的(de)生活，在饮食(shí)、休息和锻炼方面(miàn)做出积极健康(kāng)的改变，不管时间长短(duǎn)，你肯定会(huì)不知(zhī)不觉地健康减(jiǎn)肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可以(yǐ)显(xiǎn)著减(jiǎn)轻精神病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如(rú)果你的目(mù)标是(shì)放松，在一堂充满(mǎn)活(huó)力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好的放松效(xiào)果(guǒ)。

　　假如你因为压力导致(zhì)睡眠质量(liàng)非常(cháng)差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效(xiào)地促进助你酣(hān)眠。