绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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