一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步(bù)行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃line-height: 24px;'>饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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