白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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