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已婚女性英文称呼，女性英文称呼一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几(jǐ)个(gè)鸡蛋

　　一个鹅蛋约等(děng)于(yú)3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的(de)大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大小在80克(kè)左右。

　　从(cóng)大(dà)小(xiǎo)体积(jī)上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但(dàn)营养价值(zhí)上并非(fēi)成三倍增长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个鹅蛋(dàn)的热(rè)量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋成椭圆形，个体很大，味道有(yǒu)些油，必须用很新(xīn)鲜的(de)鹅蛋稍(shāo)加(jiā)烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较(jiào)光滑，呈白色(sè)，鹅(é)蛋中(zhōng)还含有多种维生已婚女性英文称呼，女性英文称呼素及矿物(wù)质，但(dàn)质(zhì)地较粗糙，草腥味(wèi)较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的(de)最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最(zuì)好的吃方式(shì)。

　　烹饪(rèn)时(shí)，你(nǐ)可以准备两个鹅蛋，喝(hē)一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后(hòu)，将鹅蛋敲入碗(wǎn)已婚女性英文称呼，女性英文称呼中(zhōng)，加入适(shì)量清水、少量食(shí)用盐(yán)和适量料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液(yè)后，你可以直接把蛋(dàn)液放入(rù)蒸(zhēng)锅里蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打开蒸(zhēng)锅的盖子，用(yòng)筷子不断搅拌，每两分钟(zhōng)搅拌(bàn)一次。

　　大约七八(bā)分钟后，锅里的鹅蛋就可(kě)以蒸了，然(rán)后把芝麻油倒在上面直接(j已婚女性英文称呼，女性英文称呼iē)吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒(chǎo)鹅(é)蛋也是他最好的吃方式。

　　制作(zuò)时，你可以(yǐ)根据自己(jǐ)的需要混合适量的绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒(chǎo)鹅蛋的(de)最佳(jiā)组合。

　　做的(de)时候，你应该把两个鹅蛋敲(qiāo)碎，混合成蛋液，翻炒成块状(zhuàng)，然后把黄瓜(guā)切成薄(báo)片，用油加热(rè)，加入(rù)葱花，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然后把(bǎ)翻炒(chǎo)的鹅蛋加(jiā)入锅里，加入适(shì)量的食盐调味，然后就可以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋腌制(zhì)食用，味道特别(bié)好。

　　在腌制鹅(é)蛋(dàn)之前，鹅(é)蛋的(de)蛋壳应该清洗干净，晾干(gàn)，用白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表面(miàn)应该涂上适量(liàng)的食(shí)用盐(yán)。

　　没有必要用塑料包(bāo)装，它应该(gāi)直接放在一个可以密封(fēng)的罐子(zi)里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉(liáng)通风处腌制40天后，可(kě)以品尝，放在(zài)锅里煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸(xián)又(yòu)轻(qīng)，蛋黄都沾有油。

鹅蛋(dàn)的营养(yǎng)价值

　　鹅蛋里边含有丰(fēng)富(fù)蛋白质、脂肪，还有各种维(wéi)生素，另(lìng)外鹅(é)蛋中脂肪绝大部(bù)分是集中在蛋黄内，含有很多磷脂，其中(zhōng)一半(bàn)是卵磷脂，卵磷(lín)脂对人脑和神经组织发育有很好作用，另外鹅蛋中矿物(wù)质主(zhǔ)要(yào)含于蛋黄内，另(lìng)外鹅(é)蛋里(lǐ)边铁、磷(lín)和钙含量(liàng)较多，很容易被人(rén)体吸收(shōu)，可以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素含量也很丰富，含有丰(fēng)富维生素A、D和(hé)一(yī)些核黄素(sù)，对人(rén)视(shì)力也(yě)有很好补益作(zuò)用。