中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度(dù)或(huò)一(yī)定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。