睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时(sh做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪í)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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