睡(sh大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗uì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(ch大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗ù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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