伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是(shì)伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔(róu)内刚，力(lì)在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的(de)上臂(bì)向内侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往(wǎng)身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必(bì)要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公(gōng)分宽(kuān)，女士(shì)稍在(zài)男人(rén)的右侧(cè)，男人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润>

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体(tǐ)的中(zhōng)心。

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