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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦(shòu)身的。

　　南(nán)瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜(guā)，能(néng)够添(tiān)加饱(bǎo)绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思腹感，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃(wèi)肠(cháng)活动(dòng)加速(sù)，能够加(jiā)速粪(fèn)便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食(shí)用，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选(xuǎn)同一(yī)种(zhǒng)类的时(shí)分，记(jì)得要挑选色(sè)彩最深的那(nà)一个，并且(qiě)表皮带着白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形很(hěn)特别(bié)，尤其是那种圆形的(de)南瓜(guā)，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜(guā)的(de)老练度最高，那么口感也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差(chà)，不(bù)是(shì)老南瓜，也(yě)就不太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛(jīng)去(qù)看，其实买南瓜也能够像买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似(shì)，假如(rú)敲打(dǎ)后，听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够挑(tiāo)选购买，假(jiǎ)如听起来的声响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感(gǎn)不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸(mō)摸南瓜(guā绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思)。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道(dào)老南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的(de)，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不(bù)要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下(xià)就(jiù)知道了。

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　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南(nán)瓜时，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的姿态(tài)，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的(de)南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到(dào)虫咬或(huò)划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液来维(wéi)护创伤，一段(duàn)时间今后这些粘(zhān)液(yè)会凝(níng)结变硬(yìng)，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或突起(qǐ)，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的(de)南瓜(guā)便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的(de)内(nèi)部结构十分紧实，就(jiù)证明(míng)南瓜的(de)老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜(guā)，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜瓤十(shí)分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜(guā)口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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