哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭减肥(féi)的时候多喝水(shuǐ)多吃些水果是比(bǐ)较好的，现在哈密瓜也看到有卖的(de)了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不(bù)利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低(dī)热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜(guā)需要(yào)适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分(fēn)进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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