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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是(shì)要注意只能(néng)少(shǎo)量(liàng)的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄(shè)入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可(kě)以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每10树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴0克哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量(liàng)较(jiào)低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会(hu树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴ì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高(gāo)寒(hán)地带之外(wài),大(dà)部分地(dì)区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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