宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需(xū)要的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后(hòu)的视频(pín)太大(dà)，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处(chù)理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多(duō)种特(tè)点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了(le)愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频(pín)则(zé)是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位戴choker就是m吗，戴choker什么意思、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪(zào)的功能(néng)就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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