绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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