伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎ敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步n)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似(shì)。

敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个(gè)力(lì)向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出(chū)，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向(xiàng)垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直(zhí)大约和(hé)鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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