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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅(jǐn)占成叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》年(nián)人保持(chí)健康每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要适量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番(fān)盆地(dì),石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈(hā)密瓜。

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