宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及(jí)混音(yīn)可以有效的(de)避(bì)免声(shēng)音中较多(duō)的基频(pín)部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的(de)情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发器所(suǒ)触发秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗的(de)情感是不(bù)同的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

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