中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

　　关于中考(kǎo)立定(dìng)跳远满中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022以及中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米浙江(jiāng)，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准(zhǔn)2022，中(zhōng)考实(shí)心球满分多少米，河北(běi)中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)知识：

中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。