绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chén莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱g)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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