一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米路(lù)一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排程是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界上(shàng一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排)动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的(de)运(yùn)动是步(bù)行

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