睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市)宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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