网络中很(hěn)多人是(shì)为了自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，也(yě)是(shì文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释)在(zài)不(bù)断做(zuò)着运动，但(dàn)是哪一些(xiē)运动是(shì)对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动很(hěn)多人(rén)都表(biǎo)示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成提肛运(yùn)动需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否会对(duì)于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中出现了很(hěn)多(duō)专(zhuān)家说各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种(zhǒng)利(lì)弊等(děng)等，但(dàn)是总(zǒng)体就是(shì)说要运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异(yì)的一个举动(dòng)，对于这个事情小编只是想要说(shuō)不一样(yàng)的地方(fāng)就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛运动应该是(shì)从(cóng)曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了(le)世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体还是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则(zé)是(shì)曾江，在教刘烨提(tí)肛运动(dòng)，这个事情当时(shí)刘(liú)烨都表示(shì)意外，最(zuì)终的结果也是(shì)跟(gēn)着进(jìn)行了，提肛运动据(jù)说(shuō)是(shì)可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定(dìng)义(yì)是什么吧(ba)？

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一(yī)提一松(sōng)就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要(yào)说(shuō)的(de)是(shì)提肛运动本身也是有一定的(de)依据，是根(gēn)据人的发展和生理进(jìn)行处理的方式，在(zài)此时(shí)已(yǐ)经是有了自己的特(tè)色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只(zhǐ)是(shì)一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间(jiān)和(hé)情(qíng)景(jǐng)是什么(me)呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后(hòu)紧接(jiē)着提肛(gāng)16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次(cì)等(děng)等，按(àn)照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是(shì)需要(yào)适量(liàng)，不(bù)能(néng)够(gòu)单纯的被各种资源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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