睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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