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中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(z感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ú)跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思)圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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