白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèn2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案g)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴阳2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案trong>，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康。