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在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗，为什么(me)说女人(rén)练瑜(yú)伽(gā)男人受(shòu)益练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能(néng)的(de)。

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练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为(wèi)什么(me)说(shuō)女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也(yě)能(néng)够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身(shēn)塑(sù)形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽(gā)可以使(shǐ)身(shēn)体更加柔软，身体素质更(gèng)好，心情(qíng)愉(yú)悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高(gāo)身体(tǐ)协调能力和平衡能力(lì)，强身健(jiàn)体，舒(shū)筋活络从而(ér)提高性(xìng)功(gōng)能。

　　患者在日常生活中应多(duō)注意(yì)休(xiū)息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好(hǎo)处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气(qì)是人体细胞的(de)生命之源，它可以治(zhì)疗伤(shāng)口，消灭细菌(jūn)，同时亦(yì)可(kě)确保肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气带向身(shēn)体每个(gè)部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速(sù)度，从而(ér)加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向(xiàng)身体(tǐ)里(lǐ)经(jīng)常被忽略的部位，例如(rú)关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉(ròu)等(děng)，亦有发(fā)送信号(hào)功能，让身体传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充(chōng)斥(chì)着不同毒素，无论是空(kōng)气(qì)、食(shí)物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸好(hǎo)人(rén)类的身(shēn)体懂得透(tòu)过皮肤、呼(hū)吸、血(xuè)液(yè)和排泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部(bù)分瑜伽课堂时(shí)，通常都(dōu)会(huì)汗流浃背，此时体内毒素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心(xīn)跳速度亦(yì)会加快，这将有(yǒu)助促进血液循(xún)环。

　　此外，您更(gèng)可透过(guò)扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯曲(qū)等姿势(shì)，按(àn)摩及刺(cì)激部分具排毒功(gōng)能的器(qì)官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升力量及柔韧度(dù)，大部分(fēn)人士认为，使在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动用(yòng)最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿(yuàn)以偿(cháng)，但更多(duō)人发现原来瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为(wèi)瑜伽是一种既自(zì)然又全面(miàn)的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有千百年历史，它能(néng)强化及延展体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身(shēn)体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或(huò)强壮，瑜(yú)伽都能改善(shàn)您体格(gé)和心灵，有助(zhù)改(gǎi)善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵(líng)重拾(shí)平静(jìng)，同时有(yǒu)助(zhù)改善免疫系统(tǒng)，将因压力而构成的(de)毒素排出(chū)体外，是您(nín)经过一(yī)天疲累工作(zuò)后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善(shàn)不良(liáng)情绪(xù)，同时还能够增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力预防风(fēng)险(xiǎn)。

　　第二，如(rú)果经常感(gǎn)冒(mào)发烧可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜(yú)伽发(fā)汗(hàn)达到排除毒(dú)素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保持身体处在一个良好(hǎo)的状态(tài)，使人的精神饱满活力十足(zú)，多(duō)练习瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体(tǐ)态改(gǎi)善肌肉和骨(gǔ)骼的状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的好处是非(fēi)常的多(duō)的，还(hái)能(néng)增加血液(yè)循环，修复受损组织，使(shǐ)身(shēn)体(tǐ)组织得到充分的营养。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力是(shì)学生及高压力人群(qún)提高学习和工(gōng)作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进入(rù)老年(nián)后关(guān)节退化严重且这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病(bìng)，不宜参加需要倒立弯腰的项目(mù)的(de)瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许多都(dōu)要(yào)用(yòng)到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆位肢(zhī)体(tǐ)伸展扭转，这(zhè)个(gè)过(guò)程中(zhōng)能可能导致末梢血流(liú)减少，更容易导致血液(yè)凝固严重，引(yǐn)发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要(yào)练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多功能。

　　减肥只是(shì)瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人(rén)积极调整(zhěng)饮食结构(gòu)，每天安排合理的(de)有氧和(hé)无氧训练(liàn)，最(zuì)后加(jiā)上瑜伽，减肥(féi)效果自然会很快。

　　有些人下班后只练(liàn)习(xí)几(jǐ)分钟瑜伽(gā)，然后吃吃(chī)喝喝其他丝毫没有任何改变(biàn)，那(nà)么请不要告诉别(bié)人(rén)瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究竟可不可以瘦？参考(kǎo)答案是(shì)能，只(zhǐ)要你把(bǎ)瑜(yú)伽完全融(róng)入你的生(shēng)活，在饮(yǐn)食、休息和(hé)锻炼(liàn)方面做出积极(jí)健康的改变(biàn)，不管时在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动(shí)间(jiān)长短(duǎn)，你肯(kěn)定会不(bù)知(zhī)不觉(jué)地健康(kāng)减肥。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽课可以(yǐ)显(xiǎn)著减轻精(jīng)神病(bìng)院患(huàn)者的压力、焦虑、抑(yì)郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也(yě)就(jiù)是(shì)说，如(rú)果你的目标是放松，在一堂充满活(huó)力的瑜伽课之后(hòu)，你真的可以(yǐ)达到(dào)一个很好(hǎo)的放松效果。

　　假如你因为压力导致(zhì)睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)非常差，那么(me)每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽(gā)，也能够有效(xiào)地促进助你酣眠。