白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和(蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最(zuì)大的(de蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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