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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的(de)减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量(liàng)的(de)水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带也(yě)有,以哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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