中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022是(shì)中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分标准（各(gè)地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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