随着(zhe)工作(zuò)和生活节(jié)当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着的(de)人越来越少，一晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会(huì)影(yǐng)响人们的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的(de)音(yīn)频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走进了(le)大众的(de当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗)视野。

在深夜时分睡(shuì)不着(zhe)的(de)时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声(shēng)音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，意思(sī)是指(zhǐ)人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在国内(nèi)外还存(cún)在一(yī)些争议，神经学(xué)上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结论，很(hěn)多(duō)听众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有(yǒu)一些(xiē)帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源(yuán)被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音(yīn)当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗频”“网络(luò)助眠(mián)音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟(nǐ)不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的(de)完全(quán)认可，但是(shì)作(zuò)为(wèi)一种可以(yǐ)尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的(de)时候不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会(huì)音乐不是么(me)。

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