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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的(de)重要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的(de)是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力(lì)搭配在(zài)一起食用(yòng)，认(rèn)为这(zhè)样味道更好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的(de)话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有(yǒu)人(rén)认为将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维生(s主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别hēng)素A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以(yǐ)应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化(huà)为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中的(de)营养才能最(zuì)大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的营(yíng)养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要(yào)往里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的(de)吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。