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马铃薯(shǔ)可以当主食(shí)吃(chī)吗(ma)

　　马铃薯是可以(yǐ)当(dāng)主(zhǔ)食吃的。

　　马铃薯一般能当主食，可以弥补身体(tǐ)所需养分及(jí)热量，与自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思米饭、面食(shí)等(děng)主食相同可(kě)增强饱腹(fù)感，在吃的时分要(yào)适量，不宜多(duō)吃(chī)，并且(qiě)还可以(yǐ)吃一些其他的食物，留意(yì)荤素调配，确(què)保养分(fēn)均衡。

　　马铃薯中碳水化合物、纤维素(sù)含量丰厚，还含(hán)有一定(dìng)量的蛋白质、脂肪、维生素，以及多种(zhǒng)矿物质，如钙、铁等，

　　适量吃(chī)简单被(bèi)机体所吸收，因而马铃薯可以作为主(zhǔ)食。不只(zhǐ)可(kě)以弥补(bǔ)养分成分，还可以促进胃肠活动，口感也较好。

马铃(líng)薯(shǔ)怎(zěn)样(yàng)挑甜的好吃些(xiē)呢视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在(zài)挑马(mǎ)铃薯的时分，会发(fā)现有圆圆的、长长的(de)马铃薯。

　　形(xíng)状不同的马铃(líng)薯，多多(duō)少少有点不同，越圆的(de)马铃薯(shǔ)，越好剥皮。

　　2、看马(mǎ)铃薯外皮。

　　马(mǎ)铃(líng)薯不要挑有黑色相似瘀青的部(bù)分，里边(biān)多(duō)半是坏(huài)的(de)；而冻伤(shāng)或腐(fǔ)朽的马铃(líng)薯(shǔ)，肉(ròu)色变成灰色或呈(chéng)黑斑，水分(fēn)缩短(duǎn)，最好不(bù)要挑选(xuǎn)。

　　购买马铃薯(shǔ)时，主(zhǔ)张挑选那种皮干的(de)马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水泡过，主张(zhāng)不要购买。

　　由于这种被水泡过的马铃薯不简单保存，并且保存(cún)时刻也很短(duǎn)，口感(gǎn)也欠好。

　　假如是起皮(pí)的(de)马(mǎ)铃薯，会比较(jiào)面、甜，适宜拿(ná)来蒸或许炖；假如是表皮比(bǐ)较(jiào)润滑的马铃(líng)薯，口感比较实、脆，适宜拿来(lái)炒(chǎo)马铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选(xuǎn)购马铃薯要学(xué)会从自己的实践需求动(dòng)身。

　　3、看马铃薯是否发绿(lǜ)。

　　当挑选(xuǎn)马铃(líng)薯(shǔ)时，看(kàn)见(jiàn)发芽的(de)马铃(líng)薯就不要拿。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都含有毒(dú)素(sù)，就不适宜再(zài)吃，外表现(xiàn)已变(biàn)绿的也是(shì)。

　　马铃薯发(fā)芽不能吃(chī)，是最(zuì)基本的知识。

　　4、看马(mǎ)铃薯(shǔ)色彩。

　　马铃(líng)薯(shǔ)的(de)果肉分为两种色彩，一(yī)种是黄色(sè)的，一种是白(bái)色(sè)的(de)。

　　一般来说，黄色肉质的(de)马铃薯比(bǐ)较粉(fěn)、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉比较甜(tián)。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯时(shí)也要(yào)留(liú)意掌握好这一点细(xì)节。

马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃

　　 马铃(líng)薯怎样(yàng)挑选才好(hǎo)吃

　　 马铃薯怎(zěn)样挑选才好(hǎo)吃，马铃薯作为日常食用频率十分高的蔬(shū)菜，以其多变(biàn)的口感和(hé)丰厚的烹(pēng)饪办法而(ér)广受咱(zán)们的喜欢。

　　马铃薯养分(fēn)丰厚，易于消化，种类(lèi)也十(shí)分的(de)多样，那，马铃薯怎样(yàng)挑选(xuǎn)才好吃？

马铃薯(shǔ)怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)才好吃1

自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思　　 1、挑好剥的(de)马铃薯:在挑马铃薯(shǔ)的时(shí)分，你会发现有圆圆(yuán)的(de)、长长的。

　　形状(zhuàng)不同(tóng)的(de)马(mǎ)铃薯多多少(shǎo)少有(yǒu)点不同，像(xiàng)越(yuè)圆的马铃薯，则越好剥皮。

　　假如用(yòng)来煮的、炒的，最好(hǎo)挑圆圆(yuán)的(de)马铃薯。

　　 2、发芽的马铃薯不要(yào)拿:当在(zài)挑选的马(mǎ)铃薯的时分，看(kàn)见有发芽的马铃薯，就不(bù)能(néng)拿了(le)。

　　长芽(yá)的马铃薯都含有毒素，就不适(shì)宜再吃了，皮外(wài)表现已变绿(lǜ)的也(yě)是哦(ó)。

　　马铃薯发芽的不能(néng)吃，都是(shì)些(xiē)最基本(běn)的(de)知识。

　　 3、选(xuǎn)皮干的马铃薯:挑选(xuǎn)马(mǎ)铃薯的时分，要拿皮干的马铃薯(shǔ)，好吃一(yī)点。

　　水泡过的(de)马铃薯(shǔ)，不(bù)能放(fàng)得太久，还影(yǐng)响马铃薯的口感。

　　在色彩(cǎi)方面，则挑淡黄色的马(mǎ)铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有没(méi)有坏掉的:马铃薯在(zài)运输(shū)过程中(zhōng)，也(yě)有或许有些碰在一同，撞伤了。

　　所(suǒ)以在挑选的(de)马铃薯的时分(fēn)，转一(yī)圈看看(kàn)，有没有(yǒu)撞伤(shāng)的。

　　要不然买回去，吃(chī)不了就白白浪费钱(qián)了。

　　 怎样(yàng)挑选(xuǎn)好(hǎo)的马铃薯

　　 1、看马(mǎ)铃薯形状——在挑马铃薯的时分(fēn)，会发现有圆圆的、长长的(de)马(mǎ)铃薯。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯，多多少(shǎo)少有(yǒu)点不(bù)同(tóng)，越圆的马铃薯，越(yuè)好剥皮(pí)。

　　 2、看(kàn)马铃薯外皮——马铃薯不要挑有黑色相似瘀青(qīng)的(de)部分，里边多半是坏的；而冻伤或腐朽的马(mǎ)铃薯，肉色变成灰色(sè)或呈黑斑，水分缩(suō)短，最好不要挑选。

　　 购买(mǎi)马铃薯时，主张挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如发现马(mǎ)铃薯有水泡过，主张不要(yào)购(gòu)买。

　　由于这种被水泡过(guò)的马铃薯不简单保存，并且保存时刻也很短，口感也欠好。

　　 假(jiǎ)如是起皮的马铃薯，会比较面、甜(tián)，适宜拿来蒸或许炖；假如是表皮比较(jiào)润(rùn)滑的马铃薯，口(kǒu)感比较实、脆，适宜拿来炒马(mǎ)铃薯丝。

　　所以，选(xuǎn)购马铃薯要学会从自己的实践需求动身。

　　 3、看马铃薯是(shì)否发绿——当挑选马铃薯时，看见(jiàn)发(fā)芽的马铃(líng)薯就不(bù)要拿(ná)。

　　长芽(yá)的马(mǎ)铃薯都含有毒素，就(jiù)不适宜(yí)再吃(chī)，外表现已变绿(lǜ)的也是。

　　马铃薯(shǔ)发芽不能(néng)吃，是(shì)最基本(běn)的知识。

　　 4、看马铃薯色彩——马铃薯(shǔ)的果肉分为两种色彩，一种是黄色的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉质的马铃薯比较粉、面，而白(bái)色肉(ròu)质的马铃薯一般感(gǎn)觉比较甜。

　　所以，选购马铃薯时也要留意掌握好(hǎo)这一(yī)点细节。

马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑选才好吃2

　　 1、看形(xíng)状(zhuàng)圆形(xíng)的马铃薯(shǔ)归于粉质马铃薯，适宜用来做沙(shā)拉或马铃薯泥；而(ér)细长的五月(yuè)皇(huáng)后种类则属(shǔ)黏质，不(bù)简单(dān)煮烂，适宜用来做(zuò)咖哩(lī)。

　　外表过于高(gāo)低(dī)不平的防止购买。

　　 2、看外表挑马铃薯(shǔ)要挑表皮光亮的(de)，芽眼较浅的。

　　这样的马铃薯(shǔ)好剥皮(pí)，马铃(líng)薯利(lì)用得(dé)彻底。

　　要(yào)尽量挑选(xuǎn)肥壮而匀(yún)称的马铃薯，表皮无干疤和糙(cāo)皮，无病斑(bān)、虫咬和机(jī)械外伤，不萎(wēi)蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。

　　 3、看色彩(cǎi)要买(mǎi)黄皮的(de)马铃薯，黄皮(pí)马铃薯外皮暗黄，内(nèi)色呈(chéng)淡黄色(sè)，淀粉含量高(gāo)，含有(yǒu)胡萝卜(bo)素，口味较好。

　　别的，还要留(liú)意皮(pí)层变绿的马铃(líng)薯(shǔ)不要购买和食用(yòng)。

　　由于其(qí)间含有的龙葵素有毒性，加热也不会被损坏，吃了会中毒(dú)。

自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思　　 马铃薯的.寄存

　　 1、马铃薯寄存在阴凉处即可(kě)，不(bù)行放在阳光下暴(bào)晒，也没必要放在冰箱里，温度过(guò)高会导致马铃薯生(shēng)芽或腐朽，温度(dù)过低马铃薯易冻伤不能食用。

　　 2、马铃(líng)薯在(zài)常温下(xià)保存，不需通过清洗，可(kě)以将马(mǎ)铃薯与苹(píng)果摆在(zài)一同，由于苹果会开释一种使其(qí)它蔬果老化的乙烯气体，可以按捺马铃(líng)薯发芽。

　　 3、马铃薯要(yào)放在漆(qī)黑的旮(gā)旯，不然表皮变绿，食用(yòng)后或许中毒(dú)。

　　 马铃薯(shǔ)吃欠(qiàn)好，或许会中(zhōng)毒，因而妈妈要(yào)知道(dào)什(shén)么样(yàng)的马铃(líng)薯不能吃。

　　 1、发芽马铃薯吃不得马(mǎ)铃薯(shǔ)发(fā)芽(yá)后，芽孔(kǒng)周围(wéi)就会(huì)含(hán)有(yǒu)很(hěn)多的有毒龙葵素，这是(shì)一种神经毒素(sù)，可(kě)按捺呼吸(xī)中枢。

　　最好不要食用发芽的马铃(líng)薯。

　　如要食用须深挖及削去芽邻近的(de)皮层(céng)，再用水浸泡2个小时，煮食时刻也须长(zhǎng)一些，发芽(yá)面积大、芽眼(yǎn)多的马铃薯最好丢(diū)掉(diào)不(bù)必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不(bù)得绿(lǜ)皮马铃薯其生(shēng)物(wù)碱毒(dú)性大大(dà)高于(yú)马铃薯芽(yá)眼(yǎn)窝(wō)的毒素(sù)。

　　马铃(líng)薯生芽(yá)，只需抹去芽胚(pēi)，把皮刮掉，就(jiù)可以食(shí)用。

　　而(ér)绿皮马铃薯则不行食用(yòng)。

　　假如(rú)吃马(mǎ)铃(líng)薯时(shí)口中有点发麻的(de)感觉，则标明该马铃(líng)薯中还含(hán)有较多的龙葵素，应立即中止(zhǐ)食用，以防中毒。

　　 能购买到甘旨和养分的(de)食物也可以(yǐ)让心境变得十分的好，上面便(biàn)是(shì)对什么样的马铃(líng)薯好的一些介绍，这样咱(zán)们在购买(mǎi)食材的时(shí)分可以依照上面的办法去试一下，这样制造起来或(huò)许吃起来的时分就(jiù)可以更好地品味它的滋味了。

马铃薯怎样挑(tiāo)选才好(hǎo)吃(chī)3

　　 1、看马铃薯是(shì)否有损害。

　　假如马铃(líng)薯现已破皮，或许马(mǎ)铃薯(shǔ)有(yǒu)虫蛀(zhù)孔洞的(de)，主张不要选(xuǎn)购这类马铃薯。

　　这种马(mǎ)铃薯混有伤残(cán)、虫(chóng)灾，往往(wǎng)简(jiǎn)单蜕变(biàn)，买回家放置(zhì)不久。

　　并且这(zhè)类马铃薯的口感也欠好，养分也(yě)较差(chà)，真实没必要买回家(jiā)食用。

　　 2、看马铃薯的外形。

　　一般来说，马铃薯(shǔ)有(yǒu)两种类型，一种是外形没那么(me)规矩的，一种是比较(jiào)圆的，一般咱们(men)会主张(zhāng)挑选那种外(wài)形(xíng)比较圆的马铃薯(shǔ)，由于这儿马铃薯削(xuē)起(qǐ)来很便利，比(bǐ)较(jiào)不那(nà)么(me)费力(lì)。

　　所(suǒ)以说挑选越圆的马铃(líng)薯购(gòu)买越好。

　　 3、看马(mǎ)铃薯是否(fǒu)起皮。

　　假(jiǎ)如是起皮(pí)的马铃薯，会感觉比较面比较(jiào)甜，适宜(yí)拿来(lái)蒸或许炖；假如是那种表皮(pí)比(bǐ)较润滑(huá)的马铃薯，它的口(kǒu)感(gǎn)会比(bǐ)较实、脆，此刻(kè)若是拿来(lái)炒(chǎo)马铃薯丝的话(huà)，那是再(zài)适宜不过了。

　　所以选购马铃薯要(yào)学(xué)会(huì)从(cóng)自己(jǐ)的实(shí)践需(xū)求动身(shēn)。

　　 4、看马铃薯的肉质色(sè)彩。

　　马铃薯(shǔ)的果(guǒ)肉分为两种(zhǒng)色彩，一种是黄(huáng)色的，一种是白色的。

　　一(yī)般来(lái)说，黄色肉质的(de)马铃薯(shǔ)，往往会比较(jiào)粉(fěn)比较面，假如是白色肉质的(de)马铃(líng)薯，一般会感觉比较甜(tián)。

　　所(suǒ)以选(xuǎn)购马铃薯(shǔ)时也要留意这(zhè)一点(diǎn)细(xì)节(jié)，要掌握好。

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