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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及(jí)混音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音(yīn)中较(jiào)多(duō)的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提(tí)出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条(tiáo)视(shì)频里(lǐ)翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发(fā)了观(guān)众的(de)情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声(shēng)音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研(yán)究(jiū)进展(zhǎn)》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好(hǎo)的设备(bèi)。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让自己的(de)心(xīn)灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳(ěr)机(jī)享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解(ji也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句ě)一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的(de)神经(jīng)

别忘了我(wǒ)在这里等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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