睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三唐山大地震和汶川大地震哪个严重期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦唐山大地震和汶川大地震哪个严重等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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