5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不(阿富汗改名现在叫什么bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水(s阿富汗改名现在叫什么huǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(阿富汗改名现在叫什么wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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