中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地(dì)直如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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