5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好(hǎ一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸o)的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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