5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟<女生工资多少算正常，女生工资多少算正常/h3>

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。女生工资多少算正常，女生工资多少算正常p>

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(c女生工资多少算正常，女生工资多少算正常ān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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