白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！<两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思/strong>