绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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