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隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每(měi)天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可(kě)避免地(dì)隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄(shè)入(rù)量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注(zhù)意(yì)它的(de)能量和(hé)隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了(le)不起的(de)发明啊，可以让过去的穷(隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体qióng)苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的(de)食品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠。