5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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