练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益练瑜(yú)伽通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人(rén)受益

　　瑜伽(gā)属于(yú)有(yǒu)氧运(yùn)动(dòng)，调(diào)理呼(hū)吸，也(yě)能够起到(dào)减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等(děng)作(zuò)用(yòng)。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可(kě)以使身体更加(jiā)柔软，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精(jīng)神(shén)饱满，精力充(chōng)沛，提高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强身健体，舒(shū)筋活络从而提高性功能。

　　患者(zhě)在日常生活中(zhōng)应多(duō)注意(yì)休息，避免(miǎn)熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的(de)生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带向(xiàng)身体每个部分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可以提高(gāo)心跳(tiào)速度，从(cóng)而加快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经常(cháng)被忽略的(de)部位，例如(rú)关(guān)节、结连(lián)组织及体内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发(fā)送信号功(gōng)能，让(ràng)身体传送(sòng)血(xuè)液至(zhì)这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物及水中(zhōng)都(dōu)蕴(yùn)藏着(zhe)大(dà)量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得(dé)透过(guò)皮肤、呼(hū)吸、血液和(hé)排泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽(gā)课堂(táng)时，通常都会汗(hàn)流(liú)浃背，此(cǐ)时体内(nèi)毒素(sù)可借着皮肤排出(chū)体外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您(nín)亦可练(liàn)习深呼吸的(de)技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这将有助促(cù)进(jìn)血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过(guò)扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量(liàng)及柔韧度，大部分(fēn)人士(shì)认(rèn)为(wèi)，使用最新(xīn)健身器材或聘(pìn)用(yòng)私人教练，才能达致理(lǐ)想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学(xué)员确能如愿(yuàn)以偿，但更多(duō)人(rén)发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一(yī)种(zhǒng)既自然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥(yōng)有千(qiān)百年(nián)历史，它(tā)能强化(huà)及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生活压力(lì)，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心灵重拾(shí)平静，同时有助改善(shàn)免(miǎn)疫系统，将因压力而构(gòu)成的毒素(sù)排(pái)出(chū)体(tǐ)外，是(shì)您经过一天疲累工作(zuò)后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不良(liáng)情绪，同时还能够(gòu)增强机体的抵抗力(lì)预防风(fēng)险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒(mào)发烧可(kě)以试一(yī)试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗(hàn)达到(dào)排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在(zài)一(yī)个良好的状态，使(shǐ)人的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还(hái)能改(gǎi)善体型(xíng)，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜(yú)伽的(de)好处是非常(cháng)的多的，还能增加血液循环，修(xiū)复(fù)受损组织，使身(shēn)体组(zǔ)织得到(dào)充分的营养。

　　能够(gòu)集(jí)中(zhōng)注意力是学生及高压力人(rén)群提高(gāo)学(xué)习和工作效(xiào)率的最佳(jiā)休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一(yī)就是进入老年后(hòu)关节退化严重且(qiě)这(zhè)类(lèi)人群(qún)多(duō)有(yǒu)骨质疏(shū)松或(huò)者(zhě)高(gāo)血(xuè)压等(děng)疾病，不宜参加需要倒(dào)立弯腰的项目的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜(yú)伽的一(yī)些基本动(dòng)作中，许多都要用(yòng)到颈部腰椎部可(kě)能会导致(zhì)相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能导致末梢血流(liú)减少(shǎo)，更容易导(dǎo)致血液凝固严重，引发(fā)心脏的(de)血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜(yú)伽(gā)有许多功能。

　　减肥只是(shì)瑜伽的附带(dài)作用。

　　有些(xiē)人积(jī)极调整饮(yǐn)食结(jié)构，每天安排合(hé)理的(de)有(yǒu)氧和无氧训练，最后加(jiā)上瑜伽，减肥(féi)效(xiào)果自然会(huì)很快。

　　有些人下(xià)班(bān)后只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其他丝(sī)毫没有任何改变，那么请不要告(gào)诉别人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究(jiū)竟(jìng)可不(bù)可(kě)以(yǐ)瘦(shòu)？参考杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪答案是(shì)能(néng)，只要你把瑜(yú)伽完全(quán)融入你的生活(huó)，在饮(yǐn)食、休息和(hé)锻炼(liàn)方(fāng)面做出积极健康的改变，不管时间长短，你(nǐ)肯定会不知不(bù)觉(jué)地健(jiàn)康(kāng)减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著减轻(qīng)精(jīng)神病院患(huàn)者的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如(rú)果你的目标(biāo)是放(fàng)松，在一堂充满活力的瑜伽课(kè)之后，你(nǐ)真(zhēn)的可以达到一(yī)个很好的放松效果。

　　假如你(nǐ)因为压力导(dǎo)致睡眠质量非常差，那(nà)么每天睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有效地促进(jìn)助你酣眠。

练瑜伽要准(zhǔn)备哪些东西

　　瑜伽服，瑜伽动作多是拉伸动作，在选购瑜(yú)伽服(fú)时(shí)，应优先选择宽松(sōng)的，不会影(yǐng)响到(dào)动(dòng)作伸展(zhǎn)的。

　　另外，需(xū)要注意的是，要选择吸湿排汗效果好的(de)瑜伽(gā)服。

　　瑜(yú)伽(gā)垫，瑜(yú)伽垫的使用能防止(zhǐ)膝盖、手部(bù)、脚部(bù)受伤，在练习瑜伽(gā)前，就应先选(xuǎn)购好(hǎo)瑜(yú)伽垫。

　　选(xuǎn)购(gòu)时，注意测试(shì)它(tā)的(de)弹性、耐(nài)压(yā)性(xìng)，并仔细查看是否有裂纹，是否有污垢，是否会掉(diào)色等。

　　如(rú)果存在质量(liàng)问题，最好不要购买(mǎi)。

　　瑜(yú)伽绳，瑜伽绳，又叫瑜伽伸展带，可以帮助初学者(zhě)完成(chéng)部分(fēn)难以完成的动作(zuò)。

　　在(zài)选购时，需要测(cè)试其(qí)弹性，尽(jǐn)量(liàng)选弹性好。

　　瑜(yú)伽球，瑜伽球多用(yòng)PVC材质制成，只(zhǐ)要充(chōng)好(hǎo)气就能正(zhèng)常使用(yòng)。

　　在练习瑜伽过程(chéng)中，经常会用到瑜伽球，所以，要购买。

　　购买时，若为男性，应选大一(yī)点的，若为(wèi)女性，应选小一(yī)点，因为(wèi)这样(yàng)才与自身身形相符合(hé)。

　　干净(jìng)毛巾，如果家中没有干净的毛(máo)巾，要重(zhòng)新选(xuǎn)购(gòu)，因为毛巾是必备的用品(pǐn)之一，可以用于擦干和保持身体洁净，对经杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪常会(huì)出汗的瑜(yú)伽练习(xí)者来说(shuō)有好(hǎo)处。

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