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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白色(sè)血液(yè)，对人体的重(zhòng)要(yào)性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分有(yǒu)不(bù)同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶(nǎi)是(shì)人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在(zài)一起食用，认(rèn)为这样味(wèi)道(dào)更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和(hé)稀(xī)饭一(yī)起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶(méi)破坏(huài)，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛(niú)奶中的营(yíng)养(yǎng)才(cái)能最(zuì)大限(xiàn)度的(de)被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛(niú)奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身(shēn)体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会(huì)阻碍人(rén)体(tǐ)对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙(gài)的吸(xī)收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注意(yì)不要喝茶一起饮用。