5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子500威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家0米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zà威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家o)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

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