晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢(ne)？如(rú)比(bǐ)较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利(lì)于消化，不(bù)会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后(hòu)能够为身体补充(chōng)营养(yǎng)成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或(huò)刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造(zào)成(chéng)的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期(qī)间容易产生(shēng)淀(diàn)粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖(táng)，导致(zhì)病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担(dān)，引起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(k馈赠的意思uài)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西，平时多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都馈赠的意思(dōu)是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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