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原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过(guò)了(le)每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管(gu原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕ǎn)系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。