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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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