5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。<莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱/p>

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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