一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米路(lù)程是(shì)正常成(chéng)年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动的(de)。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)以(yǐ)及一小时步行(xíng)大约多少千米，一小复活的作者是谁，复活的作者是谁 line-height: 24px;'>复活的作者是谁，复活的作者是谁(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米正(zhèng)常，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)远(yuǎn)，一小时步行大概多(duō)少千米等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下知识：

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(su复活的作者是谁，复活的作者是谁ǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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